Selbstverteidigungskurs für Erwachsene: Mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Alltag
Bist du bereit, dich sicherer und selbstbewusster zu fühlen? Dann ist unser Selbstverteidigungskurs für Erwachsene genau das Richtige für dich!
Warum du dabei sein solltest:
Unser Selbstverteidigungskurs für Erwachsene bietet dir die Möglichkeit, effektive Techniken zur Selbstverteidigung zu erlernen und gleichzeitig deine körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern. Egal, ob du beruflich viel unterwegs bist, dich in deiner Nachbarschaft sicherer fühlen möchtest oder einfach etwas Neues lernen willst – bei uns bist du richtig!
Was erwartet dich im Kurs?
Effektive Selbstverteidigungstechniken
Lerne, wie du dich in unterschiedlichen Gefahrensituationen verteidigen kannst. Wir zeigen dir Techniken zur Abwehr von Angriffen, zur Befreiung aus Griffen und zur Deeskalation von Konflikten. Diese Fertigkeiten geben dir das Selbstvertrauen, dich in jeder Situation sicher zu fühlen.
Steigerung der körperlichen Fitness
Unser Training ist intensiv und abwechslungsreich, sodass du nicht nur Selbstverteidigung lernst, sondern auch deine körperliche Fitness verbesserst. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sind zentrale Bestandteile unseres Programms.
Mentale Stärke und Resilienz
Neben den körperlichen Aspekten legen wir großen Wert auf die mentale Vorbereitung. Du lernst, wie du in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleibst. Diese Fähigkeiten helfen dir nicht nur in Gefahrensituationen, sondern auch im beruflichen und privaten Alltag.
Praktische Anwendungen
Unsere praxisnahen Übungen und Rollenspiele bereiten dich auf reale Situationen vor. Du lernst, wie du potenzielle Gefahren frühzeitig erkennst und darauf angemessen reagierst.
Kursdetails
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Trainingszeiten: Dienstag und Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursdauer: 3 Wochen, 2x wöchentlich Training
Ort: Kampfkunst Akademie Ratingen
Was sagen andere Teilnehmer?
„Das Training hat mir enorm geholfen, meine Angst vor unsicheren Situationen zu überwinden. Ich fühle mich jetzt viel sicherer und selbstbewusster.“ – Michael, 45
„Die Kombination aus körperlichem Training und mentaler Vorbereitung ist unschlagbar. Ich habe nicht nur gelernt, mich zu verteidigen, sondern auch meine Fitness verbessert.“ – Anna, 38
Jetzt anmelden und dabei sein!
Sichere dir einen Platz in unserem Selbstverteidigungskurs und erlebe, wie du durch effektives Training deine Sicherheit und dein Wohlbefinden steigern kannst. Melde dich jetzt an!
Gemeinsam stark – gemeinsam sicher!
Beendet
50 Euro