Selbstverteidigungstipps Teil 4: Fitness, ein unverzichtbares Werkzeug
Fitness in der Selbstverteidigung ist nicht nur Zusatz, sondern essentiell. Sie steigert Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und mentale Stärke.
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VORTEILE UNSERES UNTERRICHTS
Verbessert die Gesundheit
Durch unser ganzheitliches Unterrichtskonzept bewegen wir uns regelmäßig im aeroben und anaeroben Bereich. Das wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Zudem stärkt es die Muskulatur und verbessert die Motorik und Koordination.
Steigert die Work-Life-Balance
Regelmäßiges Auspowern, Dehnen, Atemübungen, erlernen neuer Bewegungen, das kämpfen gegen einen Trainingspartner und gegen seinen eigenen inneren Schweinehund sorgt für Gelassenheit und sind ein guter Ausgleich für den Alltagsstress.
Stärkt die Sicherheit
Das regelmäßige Erlernen und Trainieren von Kampf-, Befreiungs- und Strategie-Techniken in den verschiedensten Situationen und auch unter Stress in Rollenspielen und Szenarien-Trainings steigert das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ungemein.
NEUIGKEITEN
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